La propuesta útil para estas fiestas en que aumenta la oferta de “comidas contundentes” consiste en aplicar la máxima simple que dice: “Lo mejor que se ha inventado para el hambre es comer”.
Es por ello que mi propuesta-truco es comer, pero con criterio, es decir, comer determinados alimentos, en determinados momentos y en determinada cantidad.
Así las cosas, la toma de lo que llamamos “TENTEMPIÉS” cobra estos días especial valor.
Antes de las comida/cenas de los días más señalados como Noche Buena, Navidad, Noche Vieja o Año Nuevo, cada 2 horas aproximadamente aconsejo comer una ración de cualquiera de estos alimentos:
-
FRUTA: Manzana, pera, naranja…
-
HORTALIZAS: Zanahoria, rábano, pepino…
-
LÁCTEOS: yogur, queso desnatado…
-
FIAMBRES: Fiambre de pollo o pavo, jamón cocido…
De este modo, controlamos el hambre lo necesario para permitirnos tomar mejores decisiones que nos impidan abusar de la comida y evitar que nos perjudique en vez de satisfacernos.
Espero que lo comprobéis vosotros mismos.
Gracias por vuestra atención, os deseo un buen FIN DE AÑO y una mejor entrada del año próximo.
Feliz Navidad: DOCTOR REVERTE